イベント・セミナー

　多くの人にとって、自分自身のことは良くわからない。

　ましてや目に見えない「自分の心」（感情や気持ちと

　考えや思い）は、掴みどころが無くわからないのでは

　ないでしょうか。

　わからないことに悩まず、悩みの実態とその対応方法を

　学んでみましょう。

　メンタルヘルス不調の対処法について、

　理論と実践をもとに、キャリア・メンタルカウンセラー

（講師）として定評がある、大平由紀子氏がわかり易く

　丁寧にお伝えします。　

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　セミナーの中で解説される下記の主なキーワードの内容

　には、悩んでいるあなたに関係すること、思い当たること、

　役立つことなどがきっとありますよ。

　✔ ストレス・ストレス対処法

　✔ 判断や評価が気になる

　✔ 〇〇すべき、やりたくない自分

　✔ リラクセーション法

　✔ マインドフルネス

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　これらの実態や内容を知ることから、ポジティブな気持ち

　で前に進んでいただけるようご案内します。

　是非、気軽な気持ちでご参加ください！

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セミナー内容（予定）

　　１．今抱えている不安や悩み・その対処法（GW）

　　２．ストレスとは、あなたのストレスは

　　３．心を整える呼吸法・リラクセーションワーク体験

　　４．マインドフルネスとは、マインドフルネス体験

　　５．自分の強み・取り入れたいストレス対処法（GW）

　　６．心を整えるための３つのポイント　

　　※ 講義と一部グループワーク（GW）※で構成

　　※内容は変更になる場合があります。

　　※下記の他セミナー受講もご検討ください。　

◆関連する他のおススメ・セミナー

　自分では漠然としていて掴みどころがなくわからない、

　心の内や価値観などについて、わかり易く丁寧に解説

　するセミナーです。

　人はものの見方や思考の仕方のクセ、あるいは偏った

　情報・知識・経験などから、視野が狭くなったり、

　思い込みから不安や悩みを抱えてしまうことも。

　そのようなことを理解して自信をもって進んでいただく

　ために、様々なテーマのセミナーをご用意しています。

●「自己理解」　就活必須シリーズ①　

　　・開催日時：1月12日（火）13:30～16:30

　　・受付開始：12月22日（火）

　就活必須シリーズは、就活の準備から実践までの

　全活動の基礎とそのコツやポイントを体系的にお教え

　するシリーズです。

　カウンセリングと併用しながらの受講がおススメです。

　※「就活必須シリーズ」①～⑤各セミナーは、毎月開催

　　しています。

　※各セミナーの内容は、下記pdf.をご覧ください。

　　　■就活必須シリーズの概要

　　　■就活必須シリーズのセミナー内容

●「結局何が言いたいの？わかりやすい伝え方」

　普段のコミュニケーションでは、"伝えたつもり"になって

　いませんか？　あなたの思いをしっかり伝えるための

　セミナーです。

　　・開催日時：1月22日（金）13:30－16:30

　　・受付開始：1月8日（金）

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　※セミナーの内容など詳細は、各セミナー受付開始後に

　　ホームページやセンター施設内設置のセミナー案内

　　チラシなどでご確認ください。

新型コロナウィルス感染症の感染拡大防止措置について

下記のpdf.をご覧ください。

　　　■本セミナーの対策と受講されます皆さまへのお願い